Vivir Saludablemente

Muchos factores afectan su salud. Algunos no se pueden controlar, como la constitución genética o la edad. Pero usted puede modificar su estilo de vida. Al tomar la iniciativa hacia una vida saludable, usted ayuda a reducir su riesgo de enfermedad cardiaca, cáncer, derrame cerebral y otras enfermedades serias:

• Consulte a un médico para realizarse chequeos periódicos
• Mantenga un peso saludable
• Consuma una variedad de alimentos sanos y limite las calorías y las grasas saturadas
• Haga ejercicio
• Controle su presión arterial y el colesterol
• No fume
• Tome alcohol en forma moderada o no beba
• Protéjase del exceso de sol
• Duerma lo suficiente cada día
• Procure mejorar su salud mental, por ejemplo, al practicar la meditación, técnicas de relajación o ser agradecido